給想好好訓練腳步移動，到位後更穩出手的球友。1. 建立正確的腳步觀念和實作 2. 搭配角錐移動、繩梯訓練、雙人鏡像訓練。練習左右移位、重心控制、前後移動與上網節奏。 3. 訓練搭配遊戲與競賽，在正式競賽中加入腳步移動 4. 了解步法訓練的方法，平時在家也能自我訓練 *這堂課建議穿著方便活動的服裝，以及適合球場側向移動的運動鞋哦！ *課程包含反覆移動與方向變換，會有大範圍的跑動，訓練強度偏高。近期若有受傷、尚未恢復或活動時會疼痛，請斟酌自身的身體情況報名。

網前截擊專項課程(2.8-3.5)

2 小時・約 4–6 人

給想邁向更高品質截擊的球友。想讓網前截擊更穩定的球友，這堂課將專注在截擊的訓練與實戰。

打得進、接得住！給球友的第二堂課：發球、接發球與底線基本功

3 小時・約 8–12 人

給適合剛接觸匹克球，或已經打過一段時間、卻常常發球失誤、接球不穩定的球友。課程將從發球、接發球到正反拍抽球，帶你建立正確的擊球動作與基本站位，讓每一拍打得更穩、更有信心！的球友。① 發球基本功｜讓每一次發球更穩定 ② 接發球訓練｜不只接得到，還要接得好 ③ 底線抽球｜為你的第三拍預熱 ④ 雙打情境練習 - 教練將會依照當天場地、學員狀況，彈性給予建議與指導。 - 建議程度（參考）：正在熟悉底線攻防的球友，也適合希望重新調整動作的 3.0 球友。

站穩廚房線！丁克、截擊與網前攻防訓練

3 小時・約 8–12 人

給好不容易跑到球網前，卻總是不知道怎麼接球？這堂課將帶你練習丁克、截擊與網前移動，學習如何接住快球、控制輕球，不再只是用力揮拍，而是用更輕鬆、更聰明的方式打球！的球友。① 丁克（Dink）｜學會輕輕打，也能讓對手不好接 ② 截擊（Volley）｜球還沒落地，怎麼接？ ③ 長丁克（Drop）｜為你的上網做準備 ④ 網前實戰練習 - 教練將會依照當天場地、學員狀況，彈性給予建議與指導。無論是剛開始學網前技術，或是想改善動作的球友，都歡迎參加！ - 建議程度（參考）：正在熟悉網前攻防的球友，也適合希望重新調整動作的 3.0 球友。

突破第三拍！抽球、Drop 與上網策略訓練

3 小時・約 8–12 人

給明明已經會打球，雙打時卻總是被困在底線、找不到機會往前？這堂課將帶你練習第三拍抽球、長丁克與上網時機，學會什麼時候該用力、什麼時候該放輕，讓你從「會打球」進步到「懂得怎麼打雙打」！的球友。① 第三拍抽球（Drive）｜學會把球打得又穩又有威脅 ② 第三拍 Drop｜輕輕一放，創造上網機會 ③ 上網策略 ④ 雙打情境實戰 - 教練將會依照當天場地、學員狀況，彈性給予建議與指導。不需要會打 Drop 才能報名！我們會從基本動作開始，依照學員程度調整練習難度。 - 建議程度（參考）：正在熟悉上網的球友，或希望能打出更穩第三拍的球友。

每堂課人數有限,需要拼團與安排場地。報名後我們會回覆是否順利成班。